Апр
2013
19

Гречневая диета для похудения.

Гречневая диета – одна из самых эффективных, безопасных и простых диет. Основой диеты является гречневая каша. По мнению многих диетологов, гречневая диета позволит не только быстро добиться желаемого результата, но и очистить ваш организм от шлаков.Гречневая диета для похудения. К тому же данная диета способствует улучшению самочувствия. Имейте в виду, в гречке содержится довольно большое количество углеводов и, поэтому, уменьшение вашего веса начнется не сразу. Но через несколько дней диеты вы начнете худеть. К тому же скорость похудения будет зависеть от вашего исходного веса: чем ваш вес больше, тем быстрее вы избавитесь от лишних килограммов. Гречневая диета для похудения гарантирует вам потерю около 10 килограмм за неделю.

Полезные свойства.

Так в чем же суть данной диеты? Нужно начать с того, что благодаря содержанию калия, кальция, магния, железа, гречневая крупа очень полезна. Еще важнейшим плюсом гречневой крупы является то, что благодаря ей укрепляются стенки сосудов, а содержащийся в ней витамин В повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям, так же он способствует улучшению состояния волос, ногтей и кожи.гречневая каша
Как рекомендует гречневая диета для похудения, гречневую кашу нужно не варить, а настаивать. Это поможет сохранить в продукте его полезные микроэлементы. Для этого нужно взять 200г промытой гречки, залить 500мл кипятка, затем закутать в полотенце и оставить так на ночь. Утром гречка будет готова к употреблению. Не рекомендуется добавлять в кашу специи или соль. Последний прием гречки в пищу должен быть не позднее четырех часов до сна. Ограничения на употребления жидкости в сутки нет. Можно пить как и травяной чай, так и минеральную воду без газов. Так же можно пить зеленый или черный чай.

Меню диеты.

гречкаПеред завтраком нужно выпить натощак стакан горячей воды с разведенной в ней чайной ложкой меда. Можно добавить две дольки лимона.
Завтрак: через полчаса после того, как вы выпили воду, нужно съесть первую порцию каши. Запить ее можно чаем без сахара.
Обед включает в себя вторую порцию гречневой каши.
На ужин съедаете третью порцию гречневой каши.
Придерживаться рациону данной диеты нужно не более 2-х недель. Выходить из диеты нужно постепенно, по немного включая в меню обыденные для вас продукты питания.
Данная диета не рекомендуется людям с язвой двенадцатиперстной кишки или желудка, при диабете и гипертонии. Так же она противопоказана беременным и женщинам в период лактации.

Специально для Viktoryia.ru – журнал о красоте и здоровье
Анастасия Вихарева © Все права защищены







Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий