Апр
2010
18

Идеальная фигура к лету

Идеальная фигура к летуЛето уже не за горами, и так хочется представить миру свой идеально плоский живот и подтянутые ягодицы. Идеальная фигура к лету – это просто мечта или возможная реальность? Судить Вам, но лучше не судить, а начинать работать над своим телом уже сейчас.

Итак, Вы решили, что хотите выглядеть стильно и свежо этим летом. Правильное питание и занятия спортом помогут Вам в этом. Начните менять свой образ жизни уже сейчас и летом Вас просто не узнают. Для начала в корне измените режим питания и стиль жизни. Если Вы питались только фастфудом, а утренние пробежки для Вас были чем-то запредельным, то самое время пересмотреть свои взгляды на эти вещи. Запомните, потреблять калорий нужно столько, сколько сможете израсходовать, то есть ешьте только тогда, когда действительно голодны, а не тогда, когда подвернулся случай чем-то полакомиться. Если Вы желаете уменьшить талию, то самое время отказаться от сладкого и мучного, ведь именно эти продукты заставляют Вашу талию расплываться. Если без сладкого никуда, то можете перейти на сухофрукты или свежие фрукты – и сладко, и для здоровья полезно.

Следующим этапом на пути к идеальной фигуре должны стать занятия спортом. Начните с малого – короткие утренние пробежки, дыхательные упражнения и обруч. Эти минимальные нагрузки смогут помочь Вам в коррекции фигуры и сделают линии Вашего тела более плавными и грациозными. Пробежки усилят выносливость и приведут в норму сердечнососудистую систему, дыхательные упражнения насытят Ваш организм кислородом и ускорят обмен веществ, а обруч поможет уменьшить талию. Что касается самого обруча, то для большей эффективности используйте утяжеленные модели или модели с массажными шариками, которые не только уберут лишние сантиметры на талии, но и избавят Вашу кожу от дряблости. Заниматься с таким обручем нужно не менее 10-15 минут в день. Если после тренировок начали появляться синяки – не беспокойтесь, они в скором времени сойдут.

Для многих женщин проблемным участком являются ягодицы – они зачастую дряблые и подвержены целлюлиту. Что ж,  и для этого участка тела существуют прекрасные упражнения, которые подтянут Вашу попу и избавят кожу от целлюлита. Если выполнять специальные упражнения у Вас нет времени, то можно прибегнуть к небольшой хитрости: каждый день вместо того, чтобы подниматься на лифте, пользуйтесь лестницей. Даже 10 минут в день подъемов и опусканий по ступеням сделают Ваши ягодицы более упругими, и к тому же Вы сможете немного потренировать ноги и икры.

Заниматься спортом нужно – это известно всем, но иногда такая лень одолевает, что просто хочется все бросить и расслабиться на диване с чашечкой кофе и пирожным. Для того чтобы избежать таких прецедентов на пути к идеальной фигуре, повесьте на видное место большое фото какой-нибудь модели, а где-то рядом – зеркало в полный рост. Каждый раз, глядя на идеальное тело на фото и видя собственные недостатки в зеркале, Вы все меньше будете хотеть бросать занятия спортом, и не откажетесь от своей мечты стать стройнее, красивее и здоровее. Немного настойчивости – и вскоре Вы увидите идеальную фигуру не только на фото модели, но и в отражении зеркала!

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

алюминиевый профиль для подсветки светодиодами