Янв
2010
29

Как похудеть и не набрать вес вновь?

Как похудеть и не набрать вес вновь?С каждым годом увеличивается число женщин, которые на протяжении большей части жизни страдают лишним весом и ведут неравный бой с ним. На страницах интернета, женских журналов, по телевизору, да и просто от лучших подруг можно услышать множество «добрых» советов или «самых эффективных» средств для борьбы с лишними килограммами.
Девушки и женщины хватаются за эти советы как за спасительную соломинку, теряют несколько килограмм, но когда заканчивается 0 или абонемент в фитнес зал, потерянные килограммы возвращаются и приводят за собой своих друзей.

Подобную тактику борьбы с избыточными килограммами называют синдромом гармошки. Именно этот музыкальный инструмент напоминает тело после последовательного сжимания и растягивания, под воздействием упражнений и диет и последующего отъедания. Причем, из года в год ему все тяжелее «сжиматься», но зато гораздо легче «растягиваться».

Пришло время задуматься и понять, что обещания «похудей за неделю, и потом ешь всю жизнь, сколько хочешь» – это лишь обещания. Вам необходимо понять, почему вы с такой легкостью набираете вес, а ваша подруга, которая ест гораздо больше чем вы – нет. Возможно у вас проблемы с обменом веществ, для того, чтобы выяснить это, необходимо обратиться к эндокринологу. При обнаружении каких-либо отклонений от нормы, врач поможет скорректировать их, и вы лишитесь проблем, связанных с лишним весом. Врач также может выявить у вас генетическую предрасположенность к активному усвоению жиров.

Миллионы лет эволюции не прошли даром для человека, и обильные трапезы, в моменты, когда удавалось «забить мамонта», сменявшиеся длительным голодом отсеяли слабых, оставив более приспособленных, которые могли накопить достаточно жира. Настали времена, когда пищи много и она никуда «не убегает» и в этих условиях расточительный генотип чувствует себя гораздо лучше, чем люди умеющие накапливать «стратегический запас».

Но если после обследования у вас не обнаружилось никаких эндокринных нарушений, следует осознать тот факт, что вы ешьте гораздо больше, чем требуется вашему организму. Вам необходимо начать переосмысливать свои старые пищевые привычки и формировать новые.

И на последок, если вы приняли решения избавиться от лишних килограмм, тогда нужно избавляться от всех лишних килограмм, стремясь к своей медицинской норме. То есть, если вы имеете 20 лишних килограмм, то нужно избавиться от всех 20, а не от 8 или 10. Не забывайте, что жир – это своего рода, большая эндокринная железа, которая вырабатывает гормоны, способствующие отложению лишних килограмм. И чем больше, жира, соответственно тем больше гормонов выделяется, тем больше нежелательных отложений на боках и других частях тела.

К сведению, есть немалое количество женщин, которых волнует совершенно противоположный вопрос: как набрать вес.

Комментарии

  1. Вывод один, поменьше есть! И тогда фигура будет в порядке и на диетах не придется сидеть!

Оставить комментарий