Апр
2013
12

Сырная диета для похудения.

Этот вид диет относится к тем видам, в основу которых входит потребление тех продуктов, которые содержат в себе большое количество белков. И, как нам известно, к таким видам продуктов относится сыр.

В состав сыра, помимо жиров и белков, входят кальций, фосфор и минеральные  соли, которые являются очень полезными для любого человека. Поэтому сырная диета для похудения поможет эффективно и быстро избавится от лишнего веса.

Существует множество видов сырной диеты.  Этот белковый продукт является основным в самых различных программах для похудения.  Для вас мы приведём примеры самых эффективных и действенных сырных диет для похудения.Сырная диета для похудения.

 

Сырная диета на 10 дней (1 вариант)

 

День 1:

 

На завтра 20г твердого сыра (российский, голландский, чеддер), один стакан молока, свежий огурчик по желанию.

Перед обедом употребить 20г сыра, помидор и веточку киндзы или базилика.

На обед рекомендуют небольшое количество сыра и несоленый огурец.

Ужин включает в себя 100г отварного мяса птицы.

 

День 2:

 

На завтрак – две печеные картофелины и 30г сыра.

Перед обедом следует съесть овощной салат, состоящий из редиса или дайкона с белочной капустой. Так же нужно добавить лимонный сок.

Обед – 20г сыра и 200мл молока.

Ужин включает в себя 4 моркови (также можно вареные) и 20г сыра.Диета

 

День 3:

 

Завтрак состоит из 150г горохового пюре или гороховой каши, приготовленной на воде без соли и масла, крепкого черного чая без сахара.

Перед обедом съесть 20г сыра и 200г спаржи.

Обед – 2 огурца и 20г сыра.

На ужин следует употребить 15г сыра и 100г отварной фасоли или чечевицы.

 

День 4:

 

Завтрак – следует как и в первый день, только огурцы заменяются болгарским перцем.

Перед обедом  съесть 100г отварной брокколи.

На обед – 40г твердого сыра и салатные листья

Ужин включает в себя 100г отварного мяса кролика, говядина или телятины.

 

День 5:

 

Завтрак состоит из двух помидоров, 200мл обезжиренного кефира и 20г твердого сыра.

Перед обедом – 200г кабачков или тушеных баклажанов и 20г тертого сыра.

Обед – 2 огурца и 40г тертого сыра.

На ужин съесть 100г отварное белое нежирное мясо курицы и 50г сельдерея.

После нужно повторить диету с первого по пятый день.Белковые продукты

 

Сырная диета на 10 дней (2 вариант)

 

Завтрак: кофе без сахара (можно немного сливок), ломтик серого хлеба и пара кусочков сыра.

Перед обедом: кусочек сыра и вареное яйцо.

Обед: свежие овощи и фрукты, салат. Спустя 2 часа – 100г нежирного сыра и 250г обезжиренного творога.

Ужин: 150г йогурта и стакан кефира.

Перед сном тоже следует выпить один стакан кефира.

Специально для Viktoryia.ru – журнал о красоте и здоровье Анастасия Вихарева © Все права защищены







Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий